长假最后一天驱赶眼疲劳 试试这4款中药茶

　　长假最后一天

　　驱赶眼疲劳

　　试试这4款中药茶

　　本报讯 国庆长假，你是不是在熬夜玩耍？或是手机不离身，走到哪儿刷到哪儿？

　　那么，今天请你拿出镜子来照一照，黑眼圈是不是又惊悚了不少？

　　古人云“累从眼入”。经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着，就造成了黑眼圈。

　　如果你仔细观察的话可以发现，黑眼圈其实分两种颜色：一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生。因此，我们在去黑眼圈时也得根据不同的成因有针对性才能见效。

　　为了明天不顶着一对熊猫眼去上班，国庆长假最后一天，我们请杭州市红十字会医院中药房的黄芳中药师，给大家推荐几款有助于去黑眼圈的中药，不是用来喝也不是用来擦，而是泡杯茶来熏眼睛。

　　一方面，茶的热气能加快眼部血液循环，另一方面，血液循环又能促进药的成分吸收，从而实现缓解疲劳，明目，祛除黑眼圈的功效。

　　推荐几个常见的熏眼中药：

　　一、清肝明目型：菊花、桑叶；

　　二、补肾明目型：石斛、枸杞子；

　　三、清利明目型：薄荷、蔓荆子；

　　四、明目润燥型：决明子、麦冬。

　　将材料准备就绪，你可以这么做：像常规泡茶一样，取以上4种药中任意一种，泡上，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续10到15分钟，眼睛就会感觉舒服很多。

　　但需要注意的是，眼睛有炎症的朋友，比如结膜炎患者，要避免使用热熏法。因为热气可能会增加炎症的分泌物，对眼睛不利。

　　另外，大家还可以通过以下方法赶走黑眼圈：

　　1、双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。

　　2、经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。每次大约10分钟。

　　3、用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。

　　4、多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。

　　5、每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟。

　　6、注意劳逸结合，做到起居有常、生活有规律，保证足够的睡眠时间，并经常参加体育锻炼，改善全身机能状态。

　　本报记者 何丽娜 通讯员 胡惠娟