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□克服你的弱点
在努力过程中，不要老是做你喜欢和擅长的事，也要倾注意力于你有待改进的领域。我的几个心理学同事曾研讨过为什么一些有成就的企业主管最后会失败，结论是“这些人仅仅依靠自己的长处工作，很少努力去克服--甚至去认识--存在的弱点，最后，在那些“软腹部“上攻破了。
□给自己一个“胡萝卜“
许多运动员总在努力，但成绩却徘徊不前，那是因为他们一个训练接着一个训练，不知道在有所收效后给自己一点“报偿“，以致身体和心理产生疲劳。
不管你的任务我艰巨，时间有多紧，都要为自己取得的成绩设置“奖励“。如果你完成了今天规定的任务，不妨去看一场电影;如果你坚持了本月的训练计划，可以为自己买一双新跑鞋。这样的“奖励“能刺激自己更努力地工作。
□回顾走过的路
1995年，圣迭戈市帕德里斯棒球队外场手唐尼.格温第六次赢得了全国棒球联合会“最佳击球手“称号。他成功的一个秘诀在于妥善录制比赛资料--把本人的每一次击球都录了像，过后细细收看，并在第二天的训练中努力克服所发现的缺点。
尽管在商业和学术活动中象这样编制可视性的记录资料有困难，你可以在一天、二个学时或一阶段训练后做个回顾，然后问问自己：我取得了哪些成绩?在哪些地方需要改进?应该为明天做什么准备?
□安排休整的时间
除发现一流音乐家比常人花的训练时间更多外，K.安德斯.埃里克森还有另一个惊人的发现：他们都睡午觉。可见，在一段艰苦的训练之后，停下来休息一下，哪怕时间不长，也有利于身心消除疲劳，效率更高地投入下一次训练。
我遇到过不少人(尤其在企业主管中)，他们相信“勤奋“就意味着一刻不停地干。其实，一次又一次把自己驱使得精疲力尽只会导致低效率。当你疲劳时，就会犯需要过后费时间纠正的错误。更糟的是：疲劳使你的动作和反应放慢，并可能形成习惯。因此，不要忘记在时间表上安排“休息“：在家里，可以安排个午觉;即使在办公室，也要学会在脑子紧张运转之后“换换档“。